НОВИЧКАМ            РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ            ФОТОГАЛЕРЕЯ            КЛАССЫ            НАШИ УЧИТЕЛЯ            КОНТАКТЫ

Правила для новичков чтобы вы были максимально готовы к горячей практике!


В студии горячей йоги почти как в Тайланде)  Температура в зале + 40, влажность 40%. Поэтому, чем меньше одежды – тем лучше!


Одежда:


  • Мы занимаемся босиком, обувь не нужна!
  • Одевайтесь в легкую одежду, исключите брюки и кофты с длинными рукавами. Короткие шорты и топ - идеально!  Мужчины на  классах  Горячей йоги вам не нужны майки. 

Время:


  • Приходите за 15-20 минут до начала занятия - это время вам будет необходимо для заполнения регистрационной формы, знакомством с нашей студией и для того чтобы переодеться. 
  • Класс длится всегда 90 минут и начинается строго во время,  и никто из опоздавших на занятие допущен не будет.

Подготовка к классу горячей йоги:


  • Пейте больше воды. Накануне, в течении дня, не менее 2 -2,5 литров.
  • Не ешьте за 2-3 часа до класса.
  • Если вы считаете, что у вас есть какие-либо медицинские противовопоказания для занятия Бикрам йогой до своего первого занятия проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Для класса вам понадобятся:


  • хорошее настроение и улыбка
  • коврик для йоги,
  • большое полотенце (действительно большое)
  • бутылка воды (без газа),
  • полотенце для душа после класса 
  • резинка для волос

Все это вы сможете взять в аренду или купить в нашей студии. 
Для вашего удобства студия оборудована душевыми и шкафчиками для переодевания.


И еще несколько важностей)


  • Снимайте макияж перед занятием и не используйте парфюмерию.
  • Не берите телефон в зал.
  • В зале мы не разговариваем - это ваша практика, поэтому старайтесь сохранять фокус на себе во время всего класса.
  • Доверяйте преподавателю и следуйте инструкциям, пейте воду по необходимости и в случае головокружения не покидайте нагретый зал. Головокружение на первом занятии - это нормально. Садитесь с ровной прямой спиной лицом к преподавателю, успокаивайте дыхание и сердцебиение.
  • Во время занятия дышите через нос.
  • Соблюдайте чистоту в душевых.

Мы желаем Вам прекрасного класса, 
а чтобы заниматься было еще приятнее для новичков готовы сделать спецпредложение - месяц безлимитных занятий с 50% скидкой! Спроси на ресепшене))

    КОНТАКТЫ:

Адрес: 117342 г. Москва ул.Бутлерова 17Б

Телефон: +7 (495) 740-22-34

E-mail: bikramoscowsw@gmail.com
БИКРАМ ЧОУДХУРИ

НОВИЧКАМ

ЦЕНЫ

ГОРЯЧАЯ ЙОГА

ДЕТСКАЯ ЙОГА

УШУ ДЛЯ ДЕТЕЙ

КЛАССЫ

ЙОГА ЮЗАО

БИКРАМ ЙОГА

HOT BARRE

КОНТАКТЫ

МЫ ВСЕГДА РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС ! +7 (495) 740-22-34                    
WEB-VDV ©2015-2017 Bikramhotyoga | Политика конфиденциальности