НОВИЧКАМ            РАСПИСАНИЕ И ЦЕНЫ            ФОТОГАЛЕРЕЯ            КЛАССЫ            НАШИ УЧИТЕЛЯ            КОНТАКТЫ

Классы


BIKRAM YOGA (BIKRAM`s BEGINNING YOGA CLASS)
Бикрам йога (начальный уровень)
Наш традиционный 90-минутный горячий класс йоги состоит из 26 поз и 2 дыхательные упражнения. Каждая поза выполняется дважды. Последовательность, разработана Бикрамом Чоудхури более 40 лет назад и практикуется ежедневно миллионами людей по всему миру. Это начинающий класс и дает студентам прочную основу, помогая им достичь максимальных терапевтических эффектов в своей практике. Бикрам йога работает надо всем организмом в комплексе, совершенствуя абсолютно все системы нашего тела, за 90-минутный класс вы проработаете все мышцы, сухожилия, связки, суставы, органы, железы и нервы. Бикрам йога это: 26 поз + 2 дыхательных упражнения + 40° тепла + 40% влажности. Бикрам йога подходит абсолютно для всех возрастов, уровней и способностей человека. Это йога доступная абсолютно всем!

SILENT CLASS
Класс для практикующих не менее 5 занятий и знающих последовательность асан, не рекомендуется для новичков. Класс проводится с минимальным количеством инструкций и под музыку, что позволяет больше сосредоточиться на себе, развивает осознанность на занятиях.

CORE40 (КОР40)
Класс Core40 представляет собой 90-минутный класс состоящий из 40 поз и 2 дыхательных упражнений. Класс глубоко прорабатывает спину и мышцы кора - эта серия направлена на углубление практики и как подготовка к эдванс классу, здесь фокус дается больше на руки, укрепление кора и раскрытие бедер - эта серия дополняет начальный класс Бикрам йоги. Последовательность принадлежит Тони Санчес - одному из первых учеников Бикрама в США (1976-1980). Тони взял стандартные 26 поз начального класса Бикрам йоги и еще 14 дополнительных из эдванс серии - все в традициях школы Бишну Гхоша - учителя Бикрама.
Core40 проводится в умеренной температуре около 38 градусов и подходит для начального /среднего уровня. Идеально если вы уже занимаетесь около трёх месяцев и хорошо знаете последовательность.

ABSOLUTE HOT YOGA
Absolute Hot Yoga (Абсолют Хот Йога) - это йога абсолютно для всех, так как спектр раскрытия и углубления в асанах безграничен. Это последовательность из 50-ти асан в комфортной температуре 34-36 *С, что позволяет не отвлекаться на внешние факторы, а осознанно проработать каждую мышцу, сустав, связку в теле. Последовательность дополнена и доведена до АБСОЛЮТА. Больше вытяжений, скруток, раскрытий, хорошая проработка мышечного корсета верхней части тела, чего не хватает в классических вариантах горячей йоги. Большое внимание уделено раскрытию тазобедренных суставов и если здоровый позвоночник- это молодость, то работа с мулабандхой- это энергия, жизнедеятельность, репродукция.
Absoluteyoga АБСОЛЮТНА!

HATHA YOGA (ХАТХА ЙОГА)
Классическая традиционная хатха йога в индийском стиле преподавания. Асаны сменяютя виньясами и поворотами в пространстве. Таким образом, работа идёт по всем направлениям – физиологическому, энергетическому, эмоциональному, интеллектуальному, каузуальному. Включаются все пять первоэлементов – земля, вода, огонь, эфир, пространство. В конце практики возникает сбалансировпнное лёгкое состояние радости.
Температура в зале комнатная, уровень - любой.

HOT BARRE (ХОТ БАР)
Класс включает в себя движения из классического балета, комплекс упражнений на растяжку у станка элементы йоги и пилатеса! Этот вид занятий основан на техниках классического балета. Повышенное внимание к работе у станка и теплая, нагретая до 35 - 37°С, комната сделает тело гибким, подвижным и дисциплинированным.

Основное преимущество занятий Hot Barre состоит в том, что вы в совершенстве научитесь владеть собственным телом. Программа нацелена на избавление от жировых отложений, укрепление ягодиц, бедер, икр. Она развивает гибкость позвоночника, суставов. Вы научитесь невероятной грациозности движений, от которых захватывает дух.

    КОНТАКТЫ:

Адрес: 117342 г. Москва ул.Бутлерова 17Б

Телефон: +7 (495) 740-22-34

E-mail: bikramoscowsw@gmail.com
БИКРАМ ЧОУДХУРИ

НОВИЧКАМ

ЦЕНЫ

ГОРЯЧАЯ ЙОГА

ДЕТСКАЯ ЙОГА

УШУ ДЛЯ ДЕТЕЙ

КЛАССЫ

ЙОГА ЮЗАО

БИКРАМ ЙОГА

HOT BARRE

КОНТАКТЫ

МЫ ВСЕГДА РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС ! +7 (495) 740-22-34                    
WEB-VDV ©2015-2017 Bikramhotyoga | Политика конфиденциальности